ストレッチパッドの使い方(STEP3)

ゴルファーズストレッチ股関節・お尻・足のストレッチ

骨盤まわりの可動域をアップし、機能改善するストレッチです。
このストレッチでは股関節の付け根から足を動かすことができるので、効果的に股関節まわりのをほぐすことができます。
股関節まわりがほぐれて、足の動きがスムーズになる感覚を試しましょう。

カラダが硬い方などで頭が浮いてしまったりすることがある場合は、枕などを頭の下に置いて調整してください。

起き上がる時にカラダがつらい場合はゆっくりと横向きになってから、起き上がってください。

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