四十肩を改善したい!(最終)

皆さま、こんにちは。スタッフのソネです。

ブログの更新が遅れてしまい、申し訳ありません!<(_ _)>

 

sankeien

 

先日のクリスマスはいかがお過ごしになられましたでしょうか。

私はイヴに、とても和風神前式に出席してまいりました!

お天気良く、素敵な結婚式で久しぶりにあたたかい気持ちになりました。

 

さてさて、2016年 最後のブログとなりました!

ご購読いただいている皆さま、改めまして本当にありがとうございます(-人-)

 

で、ブログのテーマである四十肩

四十肩をどうにかしたいがために、約2ヶ月続けておりましたストレッチメニュー

(若干サボっている日もありますが…)

 

★★★★★★★★★★★★★★★★

基本ストレッチ 3ステップ(軽めに)

からの

四十肩・五十肩のストレッチ(各100回)

股関節をほぐすストレッチ(各100回)

★★★★★★★★★★★★★★★★

※痛くない程度で無理は禁物!
※基本ストレッチの回数を減らしてもOK!

 

BEFORE

before

 

この痛くて、これ以上後ろに行かなかった私の左腕

三角筋?に負担がかかりすぎたせいか、四十肩へとなってしまっておりました。

 

AFTER

after

 

写真を見て、ビックリしたのですが

むしろ左のほうが後ろにいっている気がしますっ!

 

これで無事に、年末年始は心置きなく関西に帰省できます!!

もしろん、新幹線ではストレッチパッド持参でw

 

006

 

↑毎日、こういうマウスを使っている方!もしくは毎日書物を長時間している方

四十肩・五十肩の予防&改善ストレッチを日頃から心掛けてくださいね。

 

今年もありがとうございました!

ではでは、また来年にお会いしましょう!

 

今年も残りわずかですが、良いお年をお過ごしください。

 

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